-> Une bonne hygiène de vie permet d’être en bonne santé et en forme pour pratiquer la course à pied ou un autre sport. L’hygiène, c’est l’ensemble des habitudes et des soins quotidiens qui permettent d’être en bonne santé. -> Avoir une bonne hygiène de vie, c’est bouger, avoir une alimentation équilibrée, boire suffisamment d’eau, dormir suffisamment, bien se soigner… Ces règles sont valables pour tous, que l’on soit sportif ou non. -> Quand on pratique un sport, certains conseils d’hygiène sont importants. Par exemple, pour s’entraîner, il faut porter des vêtements bien adaptés: pas trop serrés et dans des matières qui protègent contre le froid et l’humidité tout en laissant la transpiration s’échapper. -> Après le sport, il est conseillé de prendre une douche pour enlever la transpiration et se détendre. Attention, la douche ne doit pas être trop chaude. Trop de chaleur dilate (gonfle) les veines. Cela peut diminuer le retour du sang au cœur et provoquer des vertiges (la tête qui tourne).