Le sommeil est important pour être en bonne santé. C’est aussi important de bien dormir que de boire et manger. Notre corps a besoin de sommeil pour récupérer toute l’énergie dépensée pendant la journée. Le sommeil a également une influence sur notre croissance, notre concentration, notre mémoire, notre forme physique, Il est très précieux. Pour nous assurer de bonnes nuits, il existe des bonnes habitudes à adopter: être actif la journée, avoir des horaires réguliers, avoir un rituel au coucher, n’utiliser son lit que pour dormir et surtout, éviter de regarder des écrans au moins deux heures avant le coucher. Les écrans sont très mauvais pour la qualité du sommeil. Êtes-vous attentif à votre consommation d’écran? Avez-vous des rituels avant de vous coucher? Prenez-vous le temps de vous détendre avant de vous mettre au lit? Nous vous souhaitons déjà une belle nuit.