Bien dormir est le troisième secret pour être en forme. Quand on dort, toute une série de fonctions du corps sont au repos: la respiration est plus lente, le cœur bat moins vite, les muscles récupèrent de leur fatigue… En même temps, le corps se répare: les blessures cicatrisent, par exemple. Dans votre cas, c’est pendant le sommeil que vous grandissez. Nous passons en moyenne un quart à un tiers de notre temps à dormir. Quand on est en primaire, on a besoin d’avoir entre 10 et 11 heures de sommeil par nuit. Par la suite, jusqu’à 18 ans, cela peut varier entre 8 heures et demie et 9 heures et demie.